Frullato papaya fragole banana

Ciao amici,

Oggi facciamo un fantastico frullato di papaya, fragole e banana. Super vitaminico e buonissimo.Si avvicina la stagione più calda dell’anno, i mesi più ricchi  per quanto riguarda la varietà di frutta fresca e di stagione, che può essere utilizzata non solo per la preparazione di fresche e fantasiose macedonie, ma anche per realizzare in casa dei frullati davvero gustosi e salutari, ricchi di vitamine e sostanze antiossidanti, da consumare a merenda o a colazione in sostituzione di svariate bevande e prodotti confezionati, che contengono conservanti e tante altre sostanze che spesso non sappiamo bene cosa sono. Se avete a disposizione della frutta biologica, non butterete via nemmeno la buccia di mele, pere, pesche, albicocche, susine e quant’altro.

La Papaya è uno dei frutti migliori che esista sulla terra,  è conosciuto non solo perché simile al melone ed è delizioso, ma anche per le sue straordinari proprietà benefiche. Papaya ha un contenuto di vitamina C altissimo, di più di kiwi  e delle arance. ll frutto contiene pochissime calorie, circa 35-40 Kcal per etto. Dal  punto di vista nutrizionale è un autentico elisir di benessere per la sua ricchezza in antiossidanti come selenio e flavonoidi.

1. Ecco le più importanti proprietà della papaya:

• ricca di antiossidanti come selenio e flavonoidi (anti invecchiamento)
• ricca di sali minerali in particolare potassio, magnesio e calcio utili per il benessere dell’apparato osteo-articolare.
• porta dei   benefici al colon al colon
• porta dei benefici  alla nostra vista
• protegge il cuore
• anti costipazione
• anti nausee mattutine
• aiuta a perdere peso
• aiuta a riparare il tessuto muscolare

E’ utile consumarla anche nella stagione fredda quando è necessario supportare il lavoro del sistema immunitario.

 2.Come preparare il frutto:

Tagliate il frutto a metà. Con un cucchiaino rimuovete i semini neri. Teneteli da parte e fateli seccare, potete usali come  pepe su insalate. Pare che contengono delle sostanze benefiche, in ogni caso si può usare i semi essiccati in sostituzione del pepe, sono un po’ piccanti, simili alla senape .

 

 

 

3. Controindicazioni:

In alcuni casi, il consumo di papya e i suoi semi, potrebbe essere sconsigliato.

E’ sempre consigliabile consultare  il vostro medico di fiducia nel caso di: problemi di allergie, intolleranze oppure  malattie particolari.

 

 Ecco  qui la mia ricetta per fare un fantastico frullato , super vitaminico, di papaya  fragole, banana e limone.

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